Cómo mantener viva la pasión en una relación de pareja

La rutina puede convertirse, a largo plazo, uno de los peores enemigos de las relaciones de pareja. Es relativamente fácil que los dos miembros, empujados por las exigencias del día a día (laborales, familiares, etc), desatiendan su vida amorosa y caigan en la monotonía. Pero qué podemos hacer para evitar que la rutina se instaure en nuestra relación?

En primer lugar, es importante tomar conciencia de que las relaciones amorosas evolucionan a lo largo del tiempo, y que la intensidad de la pasión y la emoción, tal como se experimentan en las primeras fases, no pueden durar eternamente. Pero esto no significa que haya que renunciar a estos sentimientos, sino que hay que aprender a reformular las necesidades y expectativas conjuntas para mantener viva la llama de la pasión.

• En este sentido, la comunicación es la herramienta más efectiva para combatir el estancamiento en una relación pareja. Saber escuchar y también saber transmitir al otro los sentimientos y las necesidades es fundamental para establecer unos vínculos de intimidad más potentes entre ambos. Es esencial no dar por hecho que ya conoces los deseos de tu pareja y no pretender tampoco que adivine cómo te sientes o qué necesitas. Reservad un tiempo sólo para vosotros, sin distracciones externas, para poder hablar de forma abierta, sincera y clara sobre estas necesitas y expectativas.
• Haz un ejercicio de autorreflexión sobre cómo te gustaría que se comportara tu pareja, y comprueba si tú estás actuando tal como desearías que lo hiciera él / ella. Si haces coincidir tus deseos con el trato que ofreces a tu pareja, será mucho más sencillo que ésta, de manera recíproca, aprenda cómo tratarte.
• La pasión genera más pasión. Un ejercicio muy útil para alimentar la pasión es, de forma individual, cerrar los ojos, relajarse y recordar un momento de gran pasión vivido con tu pareja. Recuerda las sensaciones que experimentaste en esa situación, los olores, los sonidos, … Tener tan presentes todas estas vivencias hará que todo tu organismo esté mucho más receptivo a la pasión. También puede hacer este ejercicio juntos: en este caso, ser partícipe de las sensaciones de tu compañero / a puede ayudarle a crear un clima adecuado de complicidad y de intimidad.
• Potencia el contacto físico con la pareja. Es frecuente que a medida que pasa el tiempo, los besos, los abrazos, las pequeñas caricias, … se hagan menos habitual. El tacto, sin embargo, es uno de los sentidos más importantes, hasta el punto de que varias investigaciones científicas han demostrado que tomar de la mano a tu pareja o haceros un abrazo ayuda a combatir el extendido ya liberar endorfinas. Incrementar las caricias es una de las mejores formas de mostrar tu afecto.
• Destina un tiempo para fomentar la intimidad en la relación: desde levantarse un rato antes y compartir un desayuno en la cama hasta tomar un baño juntos, haceros masajes, leer en voz alta una novela erótica … crear un espacio adecuado (emplear velas, tejidos de ropa sensuales, aceites de masaje, aromas como el ylang-ylang, el jazmín, …) ayudará a potenciar la recepetivitat entre ambos ya incrementar las sensaciones placenteras. Si la relación se está volviendo previsible, haz un listado de los caprichos romántico-pasionales favoritos para ambos e intenta sorprender a la pareja, ya sea introduciendo alguna novedad, o reservarnt-lo para un momento inesperado.
• Aprovecha cualquier momento para sorprender a la pareja con detalles románticos: dejar una nota bajo la almohada, en el bolso o en el libro que esté leyendo. O BNE para llegar a casa con un pequeño regalo inesperado. En este sentido, no esperes a una fecha concreta y reconocida por ambos (como sería celebrar su aniversario como pareja). Sorprende a tu compañero / a celebrando acontecimientos románticos que suelen pasar más desapercibidos (el cumpleaños de su primer beso, el primer momento que os ver, el día que os a vivir juntos, …). Muchas veces, introducir estos pequeños detalles puede marcar grandes diferencias.
• No escatimes en halagos. No des nunca por sentado que, por el hecho de llevar mucho tiempo juntos, tu pareja no los necesita. Hazle saber lo importante en tu vida y como la aprecias. Haz un listado de las cosas que te atraen de tu pareja y susurra hacérselo al oído. Acentuar los puntos fuertes, tanto del otro miembro como de la relación en sí, hará que se genere un clima de positividad que ayudará la relación no estancarse.
• Una forma de romper la rutina y luchar contra el aburrimiento en una pareja estable es buscar alguna actividad nueva donde ambos podáis participar: apuntaros a clases de baile, hacer excursiones a la montaña, asistir a un taller de cocina, .. . Seleccione las actividades que más le gustan y proponga sesión reservar en sus agendas, de forma semanal, un espacio para llevar a cabo alguna de ellas. Compartir intereses y dedicar el tiempo suficiente a realizar actividades juntos es fundamental para mantener la relación unida y para combatir la monotonía.

Esperamos que estos consejos le ayuden a mantener la pasión en su relación de pareja. Recuerde que una relación es como un jardín: se debe cuidar de manera constante para conseguir que las plantas puedan crecer y florezcan.