{"id":6551,"date":"2021-12-28T17:09:00","date_gmt":"2021-12-28T16:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samsara.es\/rituales-de-fin-de-ano-para-lograr-tus-propositos-del-2022\/"},"modified":"2025-05-30T11:03:43","modified_gmt":"2025-05-30T09:03:43","slug":"rituals-de-cap-dany-per-aconseguir-els-teus-objectius-pel-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samsara.es\/ca\/rituals-de-cap-dany-per-aconseguir-els-teus-objectius-pel-2022\/","title":{"rendered":"Rituals de cap d\u2019any per aconseguir els teus objectius pel 2022"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se acerca la \u00faltima noche del a\u00f1o, y con ella<strong>\u00a0infinidad de tradiciones y rituales\u2026<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En Espa\u00f1a comemos 12 uvas a medianoche y procuramos llevar ropa interior roja, para atraer la buena suerte.<\/li><li>En Jap\u00f3n dan 108 campanadas en los templos budistas para purificar la mente.<\/li><li>En Dinamarca rompen los platos de la cena de fin de a\u00f1o para expresar buenos augurios.<\/li><li>n Brasil se hacen ofrendas a la deidad del mar.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada regi\u00f3n\u00a0 y cada cultura tienen sus propias costumbres, a veces incluso tambi\u00e9n hay tradiciones familiares o personales.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"para-que-sirven-los-rituales\">\u00bfPara qu\u00e9 sirven los rituales?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te estar\u00e1s preguntando c\u00f3mo pueden ayudarte los rituales a tener un mejor 2022 y cumplir tus prop\u00f3sitos\u2026 en seguida te lo explicamos pero, antes, maticemos a qu\u00e9 nos referimos al hablar de rituales.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la psicolog\u00eda un ritual se definir\u00eda como un\u00a0<strong>acto o una secuencia de actos que requieren una preparaci\u00f3n previa y donde se utilizan cosas comunes de forma simb\u00f3lica.<\/strong>\u00a0Este acto (o secuencia de actos) se ejecutan de forma repetida o peri\u00f3dica.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed pues, los rituales, evidentemente, no funcionan por arte de magia ni obran milagros, sino que son herramientas para darle otro sentido a lo cotidiano, reflexionar y ayudarnos a subrayar un momento de transici\u00f3n.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sirven como ejercicio de visualizaci\u00f3n, y sirven como\u00a0<strong>herramienta para ayudar a materializar cambios de forma bidireccional<\/strong>: de afuera hacia adentro y de adentro hacia afuera. Es decir, que hay un cambio que ya est\u00e1 sucediendo y que se comunica a trav\u00e9s del ritual, y que de alguna manera cierra un cap\u00edtulo y abre las posibilidades de uno nuevo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De la misma manera, abrir una nueva etapa nos pone en una posici\u00f3n privilegiada para tomar las riendas de esa nueva etapa.<\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center has-samsara-white-color has-samsara-red-background-color has-text-color has-background wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfVerdad que ahora mejorar tu 2022 a trav\u00e9s de los rituales tiene mucho m\u00e1s sentido?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a6d031c6ba6d&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a6d031c6ba6d\" class=\"aligncenter size-full wp-lightbox-container\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.samsara.es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/rituals-objetius-2022.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6407\" srcset=\"https:\/\/www.samsara.es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/rituals-objetius-2022.jpg 640w, https:\/\/www.samsara.es\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/rituals-objetius-2022-512x342.jpg 512w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption><br\/>Fotograf\u00eda cortes\u00eda de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@towfiqu-barbhuiya-3440682\">Towfiqu barbhuiya<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rituales-para-un-nuevo-ano\">Rituales para un nuevo a\u00f1o<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Costumbres como hacer una lista de metas o prop\u00f3sitos para el a\u00f1o que empieza son muy habituales, pero si lo dejamos en una lista fantasiosa de \u00edtems al azar, lo m\u00e1s probable es que no logremos alcanzar la consecuci\u00f3n de ninguno.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cambios o metas requieren energ\u00eda, adherencia y estrategia y hace falta, como coment\u00e1bamos anteriormente, reflexionar, visualizar\u2026<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tres-rituales-para-cerrar-el-ano\">Tres rituales para cerrar el a\u00f1o<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La psic\u00f3loga Marina Mammoliti propone\u00a0<strong>tres sencillos rituales para facilitar este proceso de \u201ccerrar\u201d el a\u00f1o y encarar el siguiente<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te los explicamos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"el-balance\"><strong>El balance<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para este ejercicio necesitamos bol\u00edgrafo y papel. Es importante que sea en un soporte f\u00edsico y no en un m\u00f3vil o similares.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata buscar un lugar tranquilo de dividir el papel en dos partes iguales con una l\u00ednea vertical.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En la parte de la izquierda pondremos como t\u00edtulo 2021, y en la de la derecha 2002.<\/li><li><strong>En la parte que simboliza el a\u00f1o que est\u00e1 por terminar tenemos que anotar aquellas cosas que queramos dejar atr\u00e1s. Pueden ser cosas, pero tambi\u00e9n mandatos que tengamos sobre nosotros mismos, una parte de nuestra forma de ser que ya no nos sirve o hace bien, una meta que ten\u00edamos y que ya no queremos lograr\u2026<\/strong>\u00a0en definitiva todas aquellas cosas que queramos dejar ir para estar mejor o para abrirnos al cambio.<\/li><li><strong>En la parte de la derecha, que simboliza el nuevo a\u00f1o o la nueva etapa a comenzar, anotaremos aquello que queremos conseguir:\u00a0 metas u objetivos a alcanzar durante el 2022<\/strong>. Nuevamente pueden ser cosas, pero tambi\u00e9n aspiraciones, \u00e1reas de mejora, cosas que queramos cuidar\u2026<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez hecho esto examina bien la hoja durante unos minutos y,\u00a0<strong>simbolizando que todo cambia, destruye la lista<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes quemarla o romperla en trocitos, y puedes escoger si la destruyes entera, o \u00fanicamente la mitad que representa todas aquellas cosas que quieres dejar atr\u00e1s.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"reflexion\"><strong>Reflexi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este ejercicio o ritual, puedes hacerlo como a ti mejor te funcione: por escrito, en voz alta, reflexionando en silencio\u2026<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo \u00fanico indispensable\u00a0<strong>es un momento de tranquilidad y concentraci\u00f3n para responderte a ti mismo las siguientes preguntas<\/strong>:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00bfCu\u00e1les han sido los mejores momentos del 2021?<\/li><li>\u00bfCu\u00e1les han sido los mayores desaf\u00edos a los que te has enfrentado?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 referentes te han marcado? Pueden ser personajes p\u00fablicos, personajes de ficci\u00f3n, conocidos tuyos\u2026 si quieres y te apetece, comp\u00e1rtelo con m\u00e1s gente para que otros puedan inspirarse tambi\u00e9n.<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo has estado de salud durante este a\u00f1o?<\/li><li>\u00bfCu\u00e1l ha sido tu mes favorito? \u00bfPor qu\u00e9?<\/li><li>\u00bfY tu mes m\u00e1s ca\u00f3tico? \u00bfPor qu\u00e9?<\/li><li>\u00bfDe qu\u00e9 est\u00e1s orgulloso este a\u00f1o, cu\u00e1les son tus logros personales? Plant\u00e9atelo a nivel personal, por ti y para ti. No respondas compar\u00e1ndote con otras personas ni utilizando como referencia las cosas que generan reconocimiento a nivel social.<\/li><li>\u00bfCu\u00e1les son los mejores aprendizajes que has hecho este a\u00f1o?<\/li><\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"los-3-objetivos-estrella\"><strong>Los 3 objetivos estrella.<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este es un ejercicio de visualizaci\u00f3n.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escoge 3\u00a0<strong>objetivos que quieras lograr, y que puedas conseguir a trav\u00e9s del esfuerzo y tus propias acciones<\/strong>\u00a0a lo largo del a\u00f1o. A continuaci\u00f3n\u00a0<strong>escr\u00edbelos en presente, como si ya los hubieras conseguido<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo: \u201ceste a\u00f1o me he sacado el t\u00edtulo de patr\u00f3n de embarcaciones de recreo, y he disfrutado mucho navegando los fines de semana\u201d, \u201ceste a\u00f1o he alcanzado el ascenso que quer\u00eda y me siento mucho m\u00e1s realizado en mi nuevo cargo\u201d, etc.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, dedica unos minutos a visualizar c\u00f3mo es tu vida con esos objetivos ya alcanzados.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTe animas a probar alguno de estos rituales para encauzar el nuevo a\u00f1o y conseguir tus objetivos?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Desde Samsara esperamos de todo coraz\u00f3n que el 2022 sea un a\u00f1o lleno de salud, felicidad y \u00e9xitos. Si quieres que tambi\u00e9n sea un a\u00f1o lleno de amor\u2026 no dejes de contactarnos. \u00a1Somos el camino m\u00e1s corto para encontrar pareja!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acerca la \u00faltima noche del a\u00f1o, y con ella\u00a0infinidad de tradiciones y rituales\u2026 En Espa\u00f1a comemos 12 uvas a medianoche y procuramos llevar ropa interior roja, para atraer la buena suerte. En Jap\u00f3n dan 108 campanadas en los templos budistas para purificar la mente. 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