COMO HACER QUE LA DISTANCIA OS UNA
Claves para disfrutar de la relación de pareja a pesar de la distancia
Cada vez hay más parejas que ven afectada su relación por la distancia. El ritmo de vida actual, las exigencias laborales y la accesibilidad a una buena red de transportes hacen que, por razones profesionales o personales, sea frecuente la realización de viajes (de menor o mayor duración) que pueden dificultar el buen curso de la relación. En función de la frecuencia y de la duración de estas estancias fuera de la residencia habitual, así como de la gestión que hagan ambos miembros del tiempo que pasan juntos y separados, la relación puede llegar a resentirse.
¿Qué puede hacer para minimizar los efectos negativos que van asociados a la distancia? A continuación os proponemos un listado de consejos que os ayudarán a relativizar el impacto de la separación geográfica en vuestra relación.
- En primer lugar, es fundamental tener una actitud positiva. Si cree que la distancia acabará con tu relación, lo más probable es que esto sea lo que finalmente ocurra. En cambio, si modificáis vuestra actitud y os proponéis mantener y hacer crecer vuestro vínculo, a pesar de no poder pasar tanto tiempo juntos como os gustaría, la experiencia puede resultar enriquecedora. De hecho, varios estudios recientes, como el realizado por Jiang (Universidad de Hong Kong) y Hancock (Universidad de Cornell, EEUU) llegan a la conclusión de que las relaciones a distancia pueden ser más estables y exitosas que aquellas donde no existe lejanía geográfica. Esto sucede porque, si se mantiene una actitud positiva, las parejas se esfuerzan en comunicarse más y mejor, lo que provoca que se cree un vínculo de intimidad más firme.
- Potenciad la frecuencia de los contactos a través de los medios que os sean más cómodos (teléfono, videoconferencia, email, etc). Diferentes estudios han destacado que, para conservar la conexión emocional con la pareja, es más importante la frecuencia con la que se establecen los contactos que no la duración de las conversaciones. Si se comunica a menudo, la sensación «de estar separados» se minimizará; en cambio, si no se establece contacto en muchos días, es más probable que el desconocimiento de los pequeños detalles del día a día terminen provocando una gran separación emocional.
- Reservad unos horarios fijos para poderos comunicar. Estableced una franja de tiempo para dedicarla a vosotros, sin interrupciones, tal como haríais si tuvierais una cita presencial. Podéis, por ejemplo, acordar una llamada cada tarde después de llegar de trabajar, mantener una videoconferencia mientras cenáis, despertar con una llamada de buenos días, etc … Mantener el contacto será mucho más sencillo si lo hacéis así que si quedáis en llamar cuando se tenga un rato libre, sin precisar el momento. Además, el hecho de compartir momentos cotidianos (como sería el caso de la cena «juntos pero separados» mientras se mantiene una videoconferencia) da más sensación de proximidad.
- Tratad de gran variedad de temas de conversación. Desde temas más profundos hasta cuestiones más banales o del día a día, tal y como haríais si la relación no se viera afectada por la distancia. No se centre en hablar sólo de cómo se encuentre en falta, de la separación existente y del tiempo que hace que no se vea, ya que esto sólo afianzará el sentimiento de lejanía entre ambos.
- Planificad hacer las mismas actividades (y si puede ser a la vez, mejor). Por ejemplo, podéis mirar el mismo programa de televisión simultáneamente e irlo comentando, tal y como si compartiéramos el sofá de casa, escuchar música a la vez o bien «ir de compras» juntos, mediante la opción de compra en las tiendas online. Considerad qué actividades os gustaría hacer a ambos, y cómo puede adaptarse con el factor distancia en juego.
- Mostraros confianza y apoyo recíprocamente. A pesar de estar separados, haced saber al otro miembro de la pareja que no está solo, que puede contar el uno con el otro en los momentos y en las decisiones clave y, lógicamente, actúe en consecuencia en su caso.
- Sorprendeos con pequeños detalles. Si ser detallista es importante en cualquier relación, en una donde hay más o menos momentos de vivir separados es fundamental, ya que estos gestos harán que cada miembro perciba que el otro está siempre presente. Enviar una carta de amor o un pequeño regalo de forma inesperada mantendrán viva la llama de la relación tanto o más que preparar grandes regalos en ocasiones especiales.
- Precisad de forma clara como distribuiréis el tiempo cuando os reencontréis. Intentad disfrutar de tiempo de calidad juntos: no dejéis demasiado margen a la improvisación, ya que corre el riesgo de desaprovechar los ratos que puede compartir juntos. Acordad también qué parte del tiempo pasareis solos y qué acompañados (familia, amistades, etc) con el fin de no generar malentendidos más adelante.
- Hablad siempre de forma sincera entre vosotros: si cualquiera de los dos percibe que la relación se está viendo demasiado afectada por los períodos de separación geográfica, es necesario que lo transmita lo antes posible al otro miembro. Sólo así podrá tratar de replantear la dinámica de la relación y de valorar aspectos como la disminución de la frecuencia y / o la duración de los viajes o, incluso, la posibilidad de cambiar de residencia. Si dejáis pasar el tema y no lo tratáis en los primeros momentos, la relación acumulará frustración, resentimiento y falsas expectativas, que pueden acabar provocando una ruptura.
Esperamos que estos consejos os hayan resultado de utilidad; recordad que la verdadera distancia afectiva no depende de la separación geográfica sino de la conexión emocional que la pareja establezca.